Не, не е само това. Децата от секция "Здрави и силни" направиха своитe първи
малки стъпки към йога. Ето как.
Йога
(деванагари, санскрит योग) е една от
шестте ведически философски школи, която приема медитацията за основно средство за постигане на
освобождението. Йогин е името на онзи, който практикува физическа, умствена и
духовна дисциплина Йога.
Йога има пет
опорни точки:
·
Правилни упражнения (асани) - тялото ни е предназначено да се
движи и да се упражнява. Ако начинът ни на живот не осигурява достатъчно
движение на мускулите и ставите с времето се появяват болести и дискомфорт.
Подходящите упражнения трябва да са приятни, за този, който ги изпълнява и в
същото време полезни за тялото, ума и духа.
·
Правилно дишане (пранаяма) - йога ни учи как да използваме
максимално дробовете си и да контролираме дишането. Правилното дишане трябва да
е дълбоко, бавно и ритмично. Това подобрява жизнеността и прочиства ума.· Правилна релаксация - чрез пълно отпускане на мускулите се подмладява нервната система и се постига вътрешен мир.
· Правилна диета - храната, която ядем повлиява ума ни. Йога препоръчва вегетарианска храна.
· Позитивно мислене и медитация - това е най-важната част. Ние сме това, което мислим. Трябва да се стараем да мислим позитивно и творчески, което ще ни помогне да постигнем отлично здраве и спокоен ум. Позитивен поглед към живота може да бъде развит чрез изучаване и практикуване на техниките от философията Веданта.
Полезни връзки - http://www.magaya.org/page-bg-25.htm
http://yogakidsbg.blogspot.com/
